10 อันดับอาหารเสริมแมกนีเซียมที่ได้รับความนิยม 2021

10 อันดับอาหารเสริมแมกนีเซียมที่ได้รับความนิยม 2021

แมกนีเซียม คืออะไร?

แมกนีเซียม ( Magnesium ) คือ แร่ธาตุที่จะพบอยู่ประมาณ 0.5 ของน้ำหนักกาย โดยส่วนใหญ่จะรวมอยู่กับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในกระดูก และมีส่วนน้อยที่กระจายอยู่ในเนื้อเยื่อและของเหลวภายในร่างกาย ส่วนแมกนีเซียมส่วนเกิน ก็จะ ถูกกำจัดออกทางอุจจาระและเหงื่อนั่นเอง

หน้าที่สำคัญของแมกนีเซียม

1. แมกนีเซียมจะทำงานร่วมกับฟอสฟอรัส วิตามินดีและแคลเซียม เพื่อเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง โดยพบว่าหากร่างกายขาดแมกนีเซียมหรือมีแมกนีเซียมในปริมาณที่น้อยเกินไป ก็จะทำให้กระดูกมีความเปราะบางและแตกหักได้ง่ายขึ้นเช่นกัน
2. แมกนีเซียมมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญ โดยแมกนีเซียมจะไปกระตุ้นน้ำย่อยที่มีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้นนั่นเอง
3. แมกนีเซียมช่วยควบคุมสมดุลของความเป็นกรดและด่างให้เป็นปกติมากขึ้น
4. แมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการคงตัวของกล้ามเนื้อ
5. แมกนีเซียมส่งเสริมการดูดซึม ให้ร่างกายมีการดูดซึมแร่ธาตุต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะฟอสฟอรัส แคลเซียมและโปแตสเซียม
6. แมกนีเซียมช่วยส่งเสริมให้ร่างกายมีการดูดซึมวิตามิน นำเอาวิตามินบีรวม วิตามินอีและ วิตามินซี มาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
7. แมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อให้เป็นไปอย่างปกติและมีความจำเป็นต่อการส่งสัญญาณประสาทอีกด้วย
8. แมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการปรับอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในระดับที่คงที่และต้านความหนาวเย็นได้ดี ด้วยการปรับอุณหภูมิร่างกายให้เหมาะสมนั่นเอง
9. การที่ร่างกายได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงานได้ดี
10. แมกนีเซียมมีความจำเป็นและสัมพันธ์ต่อของเหลวภายนอกร่างกาย
11. แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการสังเคราะห์ DNA และ RNA ในระหว่างที่เซลล์กำลังแบ่งตัว เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพที่สุด

การขาดแมกนีเซียม

เมื่อร่างกายขาดแมกนีเซียมจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการอ่อนแรงและเกิดตะคริวได้ ซึ่งส่วนใหญ่จะพบในผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวาน โรคตับอ่อนอักเสบและตับแข็งนั่นเอง นอกจากนี้ในผู้ที่ครรภ์เป็นพิษ ไตพิการ เป็นพิษสุราเรื้อรัง ผู้ที่มีการดูดซึมในร่างกายที่ผิดปกติ หรือผู้ที่ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ก็มักจะเป็นผู้ที่มีภาวะขาดแมกนีเซียมได้เช่นกัน

ส่วนความสัมพันธ์ระหว่างแมกนีเซียมและโรคหัวใจขาดเลือด พบว่าหากร่างกายได้รับแมกนีเซียมน้อยเกินไป จนไม่เพียงพอต่อความต้องการ ก็จะทำให้เกิดการอุดตันในหัวใจและสมอง จนส่งผลให้หัวใจขาดเลือดได้นั่นเอง
สำหรับอาการที่พบได้บ่อยๆ จากการขาดแมกนีเซียมก็คือ กล้ามเนื้อจะเกิดการบิด สั่น ความจำแย่ลง โดยอาจเกิดความจำเสื่อมเฉพาะ เช่น จำสถานที่หรือจำเพื่อนฝูงไม่ได้ โดยการรักษาอาการดังกล่าวนั้น หากเป็นเด็กจะห้ามไม่ให้ดื่มนม เพราะในน้ำนมมีแคลซีฟีรอลที่จะยิ่งกระตุ้นให้แมกนีเซียมถูกขับออกมากขึ้น และตามด้วยการให้อาหารเสริมที่จะเพิ่มแมกนีเซียมและรักษาอาการได้ดี

ประโยชน์ของแมกนีเซียม

  1. ช่วยในการเผาผลาญไขมันและเปลี่ยนเป็นพลังงาน
  2. ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
  3. ช่วยรักษาอาการซึมเศร้าได้
  4. ป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ
  5. ช่วยทำให้หลอดเลือดและหัวใจแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคหัวใจเฉียบพลัน
  6. ช่วยลดความรุนแรงของการเจ็บปวดจากกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด (Anginapain)
  7. ช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรง
  8. ช่วยป้องกันการคลอดบุตรก่อนครบกำหนด
  9. ช่วยบรรเทาอาการปวดก่อนมีประจำเดือน (PMS)
  10. ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยในกระเพาะ
  11. ช่วยป้องกันการสะสมตัวของแคลเซียม นิ่วในไต และนิ่วในถุงน้ำดีได้
  12. เมื่อทำงานร่วมกับแคลเซียมจะทำงานคล้ายยาสงบประสาท บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
  13. ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
  14. มีส่วนช่วยในการป้องกันและรักษาโรคหืดหอบ

Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc

     เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบรนด์ดังจากต่างประเทศ โดยสูตรนี้มีทั้งแมกนีเซียม วิตามินดีสาม ซิงค์ และแคลเซียม จึงช่วยดูแลระบบต่าง ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยบำรุงดูแลกระดูก กล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน รับประกันคุณภาพ ผ่านการทดสอบจากห้องปฏิบัติการมาตรฐานการผลิตของอเมริกาค่ะ เพียงรับประทานวันละ 1-3 แคปซูล โดยแคลเซียมจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดหากรับประทานหลังอาหารและก่อนนอนค่ะ

ราคา 661 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://shopee.co.th/http://www.iherbtothailand.com/


Vistra Magnesium Complex

   ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแร่ธาตุแมกนีเซียมที่มีวัตถุดิบนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่นจนไม่ต้องกังวลถึงคุณภาพเลยค่ะ  โดยนอกจากแร่ธาตุแมกนีเซียมแล้วเขายังมีวิตามินบี 1 บี 6 และวิตามินบี 12 ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยแมกนีเซียม เป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน วิตามินบี 1 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ วิตามินบี 6 มีส่วนช่วยสร้างสารที่จำเป็นในการทำงานของระบบประสาท เหมาะสำหรับผู้ที่ร่างกายอ่อนล้า มีความเครียด เพียงรับประทานวันละ 1-2 แคปซูลเป็นประจำทุกวันจะลดอาการปวดไมเกรนได้ค่ะ

ราคา 270 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://shopee.co.th// https://www.lazada.co.th


Amsel Magnesium Plus

สำหรับใครที่มองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราคาย่อมเยา Amsel ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน โดยแมกนีเซียมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวนี้ เป็นแมกนีเซียมที่อยู่ในรูปอะมิโน แอซิด คีเลต เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้หมดและไม่ตกค้าง จึงค่อนข้างมีความปลอดภัยและประสิทธิภาพสูง บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง  เนื่องจากแมกนีเซียมเป็นตัวประสานแคลเซียมในกระดูก หากแมกนีเซียมในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะดึงแมกนีเซียมจากกระดูกมาใช้ ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะกระดูกเปราะได้ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดไมเกรนที่เกิดจากความเครียด เพียงรับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร

ราคา 280 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://amselnutraceutical.com/ https://www.lazada.co.th/


Blackmores Bio Magnesium

 แบรนด์อาหารเสริมอันดับต้น ๆ ของไทยที่หลาย ๆ คนให้ความไว้ใจ เพราะด้วยมาตรฐานการผลิตของเขาที่มีคุณภาพและความปลอดภัยสูงจึงได้กลายเป็นแบรนด์อาหารเสริมอันดับแรก ๆ ที่คนนึกถึง สำหรับอาหารเสริมแมกนีเซียมตัวนี้เป็นสูตรรวมแร่ธาตุ  ทั้งแคลเซียม แมงกานีส วิตามินบี 6 และวิตามินดี 3 ช่วยรักษาสมดุลแคลเซียมป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยลดการเกิดตะคริวในผู้ที่มีแมกนีเซียมในเลือดต่ำ เพียงรับประทานวันละ 1-2 เม็ดพร้อมอาหารค่ะ

ราคา 400 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://shopee.co.th/https://www.lazada.co.th/


Lifetune Chelated Magnesium

มาถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวสุดท้ายที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้แล้วค่ะ สำหรับ Lifetune อาหารเสริมแมกนีเซียม สูตรอะมิโนคีเลชั่น ช่วยล้างพิษในหลอดเลือด ทำให้สุขภาพดีขึ้น พร้อมช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท จึงช่วยลดความรุนแรงของอาการไมเกรน รวมไปถึงการหดเกร็งของกล้ามเนื้อต่าง ป้องกันการเกิดตะคริวหรือกล้ามเนื้อหดเกร็ง ช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันกระดูกพรุน ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เพียงรับประทานครั้งละ 1 เม็ดวันละ 3 ครั้ง พร้อมมื้ออาหาร หรือตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกรค่ะ

ราคา 364 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.lazada.co.th/https://shopee.co.th/


Powerhealth Calcium Magnesium and Vitamin D

     อาหารเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม ที่มีส่วนผสมทั้งแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น ใช้ป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น โดยวิตามินดีจะช่วยเพิ่มการดูดซึมของแคลเซียมในกระเพาะอาหาร รักษาความสมดุลของแคลเซียม ควบคุมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ควบคุมการหดตัวและคลายตัวของกล้ามเนื้อให้อยู่ในระดับปกติ  ช่วยเผาผลาญไขมัน  แมกนีเซียมจะช่วยแคลเซียมสร้างเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูก กระตุ้นระบบประสาทควบคุมการใช้น้ำตาลของร่างกาย  ช่วยให้ร่างกายผลิตโปรตีนอันเป็นปัจจัยสำคัญในการบำรุงกล้ามเนื้อ และเซลล์ต่าง ๆ เพียงรับประทานวันละ 1 แคปซูล หลังจากรับประทานอย่างต่อเนื่องจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนค่ะ

ราคา 420 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.lazada.co.th/https://shopee.co.th/


21st Century Calcium Magnesium Zinc + D3

    ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมที่มีส่วนผสมของแคลเซียม สังกะสี และวิตามินดี 3 ทำให้คุณสามารถบำรุงสุขภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยแคลเซียมและแมกนีเซียมจะช่วยกันทำงานเพื่อบำรุงหัวใจและเส้นเลือด และเป็นแคลเซียมซิเทรตซึ่งให้ปริมาณแคลเซียมต่อเม็ดมากกว่าแคลเซียมประเภทอื่น ๆ ช่วยบำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ ระบบภูมิคุ้มกันต่าง ๆ โดยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวนี้ผ่านกระบวนการผลิตที่ผ่านมาตรฐาน GMP ให้คุณมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัย นอกจากนี้ยังไม่มีสารเติมแต่ง การแต่งสีสังเคราะห์ กลูเต็น อีกด้วยค่ะ เพียงรับประทาน วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ดหลังอาหารทันที

ราคา 390 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.vitaminism.comhttps://www.lazada.co.th/


Powerhealth Calcium Magnesium and Vitamin D

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรรวมแร่ธาตุต่าง ๆ จากประเทศอังกฤษ ทั้งแมกนีเซียม แคลเซียมและวิตามินดี  แร่ธาตุแมกนีเซียมที่จำเป็นต่อกลไกการดำเนินชีวิต โดยเฉพาะในโครงสร้างกระดูกมีธาตุแมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบ และเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์ต่าง ๆ กล้ามเนื้อ สมอง และเนื้อเยื่อ นอกจากนี้แมกนีเซียมเป็นโคเอนไซม์ที่สำคัญในร่างกายทำงานร่วมกับแคลเซียม มีหน้าที่สำคัญในกระบวนการสังเคราะห์และควบคุมการขนส่งของแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูและฟัน ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ตลอดจนการเต้นของหัวใจ ช่วยในเรื่องระบบการเผาผลาญอาหาร ควบคุมน้ำหนัก ดูแลระบบการทำงานของภูมิคุ้มกัน หลังจากรับประทานอย่างต่อเนื่องจะเห็นผลอย่างชัดเจน

ราคา 420 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.lazada.co.th/ https://shopee.co.th/


Giffarine Cal-D-Mag 400

   แบรนด์ Giffarine ที่นอกจากเขาจะมีผลิตภัณฑ์มากมายจำหน่าย เขาก็ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายหลายชนิด หนึ่งในนั้นก็คือ แคลดีแมก อาหารเสริมที่มีทั้งแมกนีเซียมและแคลเซียมผสมอยู่ด้วยกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ดียิ่งขึ้น ช่วยบำรุงกระดูกป้องกันโรคกระดูกพรุน เพิ่มความสูง ป้องกันการเป็นตะคริว รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้งพร้อมหรือหลังอาหารเช้า-เย็น  สำหรับเด็กรับประทานวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1  เม็ด  พร้อมอาหารหรือหลังอาหารทุกมื้อค่ะ

ราคา 248 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://shopee.co.th/https://www.lazada.co.th/


Unicity Calcium Magnesium Complex

   แมกนีเซียมที่มาในรูปแบบผงให้คุณชงดื่มตัวนี้ ยังมีส่วนผสมที่สำคัญอย่างแคลเซียมที่จะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน บำรุงระบบประสาท ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของไมเกรน เพราะมีแคลเซียมและแมกนีเซียม ในสัดส่วน 2:1 เพื่อความสมดุลในการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อ และใช้เทคโนโลยีการผลิตในรูปแบบ ACC อะมิโน แอซิดคีเลต การนำพาแร่ธาตุด้วยกรดอะมิโน ทำให้แร่ธาตุถูกดูดซึมได้ถึง 80%  ไม่ทำให้เกิดนิ่ว ไม่มีสารตกค้าง โดยวิธีรับประทานแค่ตักผงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 1 ช้อนชาพูน ต่อน้ำ 125 มิลลิกรัม หรือน้ำ 1 / 2 แก้ว เพียง 1 – 2 ครั้งต่อวัน ก็เพียงพอค่ะ

ราคา 850 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.lazada.co.th/https://shopee.co.th/


Top Ranking
Logo